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【华夏微生活】小华教你长寿的秘诀

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发表于 2019-2-19 23:06:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

百寿图

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大家好啊!我是可爱伶俐的小华,大家想我了吗?
今天我要给大家带来的内容和每个人都是息息相关的。大家一定猜到了吧?那就是如何才能长寿?哈哈!这是每个人茶余饭后都会谈论到的话题吧?人类的成熟期是14岁到15岁,科学家计算出,哺乳动物的寿命一般是性成熟期的8~10倍。由此推算出人类的寿命应该是在120岁到140岁左右的!那为什么我们现代人的寿命却远远达不到这个标准呢?这和很多因素都有关系的!但是最最主要的因素,还是污染与生活节奏过快。那我们应该怎么办呢?小华这里有几条不外传的秘诀哦!今天就教给大家啦!

良好的生活习惯:

1.吃好早点。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,大家都喜欢懒床什么的,很多上班族就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是工作最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会造成对大脑的损害。所以早餐一定要吃啊! 230525h5irh88v5z95rv4r.jpg

2.保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。而现在的我们夜里12点睡那是经常的事,每天起不来,晚上又不早睡。特别影响身体健康的! 230526g66crdzr5uomjrur.jpg

3.饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。而大家呢?经常因为工作忙啊什么的,就忘记喝水了。影响了新陈代谢不说。对身体是非常有损害的。 230527faoy7o72gy72zlay.jpg

4.参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,能促进大脑和各内脏器官的发育。也能使身体的机能保持在最好的状态。老年人也要适当的锻炼,不能因为怕受伤而停止体育锻炼啊!就像这次华夏保险杯老艺节上,爷爷奶奶们身体多棒啊!都和经常体育锻炼有直接关系的! 230528cxwm2dlca45336ea.jpg

保持积极向上的心态:

心情好了看什么都顺眼,做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情,那么我们每天都是快乐和充实的。对于长寿来说,良好的心态是必备的条件之一,每个人一生都会遇到很多心烦的事,如何处理是一方面,如何面对又是一个方面。我们并不能避免一些事情的发生,勇敢的面对、积极的处理、乐观的看待。是一种对于生活的态度。可能说起来很容易,但是小华觉得这是要慢慢养成的。

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像我家隔壁的欧阳奶奶,已经90岁啦!每天都是开开心心的,吃的好喝的好,欧阳奶奶常说:“每天都是一个新的开始,活着的目的不是受罪,而是一种享受。再困难的事总会有解决的一天。所以为什么要让自己不开心呢?”

除了这两点,健康的饮食习惯,也是很有帮助的。像五台山长寿村的张贤翠奶奶,每天的饮食都是以素食为主。小华也特意总结了一下长寿饮食的顺口溜,大家赶紧记一下吧!

白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老; 苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老; 花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥; 依据情况选食材,多样进食营养好;若问长寿之根本,平衡饮食最重要。

好咯!我们这一期的华夏微生活就告一段落了。大家有没有长寿的小秘诀呢?有的话一定要告诉小华哦。请各位一定要支持我们的华夏保险正前方!我们会努力做到更好的!


转载声明:本文转载自「华夏保险正前方」,搜索「hx95300」即可关注,[阅读原文]

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